Mo OK avholder årsmøte 11. februar 2013. Vanlige årsmøtesaker ihht. klubbens vedtekter. Sted er ikke bestemt enda. Er det noen som har et passende lokale?

Saker som medlemmene ønsker å behandle på årsmøtet sendes Mo OK v/ leder Tore Kolstad pr mail innen 25. januar 2013.

Vel møtt til årsmøte.
Tore K.

Kommer snøen? Hvem vet! I dag (onsdag) var det iallefall fine forhold for å løpe sprint.

Framover har Yngve lagt opp til følgende opplegg:
Torsdag 27.12 klokken 11:00 - Postplukk på Øyjord
Fredag 28.12 nattløp Skillevollen (kan også benyttes på dagtid)
Lørdag 29.12 o-intervaller Hauknes
Dette såfremt forholdene ligger til rette for o-løp!! Hvis snøen ikke kommer lavende ned blir dette opplegget og mulighetene framover. Mer info vil komme etterhvert!

For de som ønsker det kan de ta kontakt med Ole M (90 83 49 39) så ordner vi med kart.

Innkalling til Treningssamling, Kretsting og Rekrutteringssamling - Bodø 5.-6. januar 2013. Mo o-klubb ønsker å stille med så mange av klubbens medlemmer og støttespillere som mulig. Jo flere vi er, jo bedre.

PROGRAM
LØRDAG 5.1. TRENINGSSAMLING OG KRETSTING
Målgruppe: 13 år og oppover
Sted: Universitetet i Nordland
12.00 Første økt: Langkjøring 1 t. Basistrening i gymsal: koordinasjon, balanse, styrke og litt ball ca 1 t.
15.00 Lunsj
16.00 Teori: Litt om mål (ulike mål, resultatmål, prosessmål, plass til alle i miljøet). O-teknisk trening, hvordan tørrtrene på kart i vinterhalvåret. Planer for 2013-sesongen

KRETSTING NORDLAND ORIENTERINGSKRETS
17.00 Agenda legges ut før tinget. Årsmelding og regnskap legges fram på tinget.
Alternativt opplegg: Treningssamling andre økt med Inne-O på Universitetet og spensttrening i trapp for de som ikke vil delta på Kretstinget.
Ca 19.00 Felles bespisning varm mat med kretsting deltakerne, med sosialt fram til leggetid. Vi vil forsøke å organisere privat overnatting.

Søndag 6.1. REKRUTTERINGSSAMLING - HVORDAN NÅ MÅLET OM 50.000 ORIENTERINGSLØPERE INNEN 2020?
Sted: Thon hotel, Bodø
10.00: Rekruttingssamling i regi av Bjørnar Valstad og Jeppe Hansson, se vedlegg. Gate O-løp mot slutten av samlinga. Avslutning ca kl 15.00.

Påmelding til tore.kolstad(A)start.no innen 1.1.2013
NOF Rekruttsamling Nordland, Thon hotel Bodø

Inntil videre har vi intervalltrening onsdager kl 1800. Oppmøte i rundkjøringa ved Rema 1000 i Ranenget / Tverråneset. I utgangspunktet kjører vi 7*4min for de største. De som ønsker litt kortere varighet kan f.eks. kjøre 7*3, 6*4 eller 5*4.
Tore K

Mo OK gratulerer!

3000 meter testløp ble gjennomført i 7cm nysn og motvind på ene langsiden. I motsetning til det første løpet ble dette gjennomført med betydelig tyngre klær på.

Trening 23. okt. blir på Båsmofjellkartet fra Skillevollen. Frammøte kl 1800. Felles oppvarming til startpost som er litt opp i slalåmbakken. Fellesstart derfra. Dere velger selv intensitet, noen trener rolig, andre trener i konkurransefart, etter individuelle ønsker / behov. Det er to løyper:
- A, ca 3,5 km
- B, ca 2,0 km
Det står poster ute på den korteste løypa, ikke EKT.

Velkommen! Tore K

Ole Kristian har opprettet en facebook-gruppe for Mo OK. Meld dere på som medlemmer der og følg med hva som skjer utover høsten. Vi har lagt til en del av medlemmene i gruppen, men det er ganske mange vi ikke får lagt til. Vi oppfordrer derfor til at dere melder dere på selv.
Tore K

Nu går det att anmäla sig till tävlingarna i Hemavan 2013 på Eventor. Boka in Må 29/7 – Ons 31/7 direkt efter O-Ringen. Kontakta Jan Johansson för mer information Jan Johansson . Med vänlig hälsning Tomas Lundström.
Tore K

Blodslitet er, et Blodslit. Vi var hele 14 løpere fra Mo O-klubb som var med på årets siste større o-løp i Fredrikstad. Vi hadde en flott tur sammen med våre venner fra Bodø og Tromsø. Reisen ble lang, kanskje for lang for noen. Men trivselfaktoren var stor og da har vi det bra!

Resultatene var gode. Åshild ble nummer 9 i D15-16 og Mathilde ble nummer 8 i D17-18. Mathilde presterte og ta med seg feil kart i kartbyttet og dermed forsvant muligheten til seier.

For de andre varierte prestasjonene noe. Noen av oss har vært med før: Jan Kåre, Eli R, Ole-Kristian, Sigurd, Lars, Tore og undertegnede. Men stort pluss til førstereiserne som fikk seg en opplevelse de neppe vil glemme med det første: Doris, Even-Johan, Eli, Martin og Ingrid gjorde en fin innsats i årets Blodslit.

Likevel må vi få skryte av våre venner fra nord. Håvard Irgens vant sin klasse (H15-16), og ikke minst Rasmus Theisen ble nummer 2 i klasse H17-18. Vi er veldig stolte av å få være med i dette fantastisk flotte miljøet.

På bildet er noen av oss samlet, sammen med bodøværinger og en enslig Troms-gutt, foran overnattingsstedet vårt Tuneheimen. Alle kan vel se at dette er en flott gjeng å dra på tur sammen med.

Gratulerer med innsatsen til dere alle!

Ole Morten (Reiseleder)

Nok en gang har Mathilde bevist hvor hun hører hjemme, i verdenstoppen. I dagens langdistanse i JEC i Sveits ble hun nummer 5, kun 2 minutter bak vinneren. Det er en helt fantastisk prestasjon. Med 2 andreplasser og en 5.plass er hun en av de som har prestert best av de norske løperne.
Mathilde skal være stolt av sine resultater denne helga, men også vi andre kan være stolte. Sammen har vi skapt et miljø der 2 løpere har prestert på høyeste nivå.
Gode resultater skapes gjennom hardt arbeid. Mest av løperen, men ikke minst fra miljøet rundt. Og det kommer til å bli flere topp o-løpere fra Mo, det lover jeg, for bak disse fantastiske løperne er det flere gode ungdommer som banker på døra.
Neste helg skal 7 av våre ungdommer ut å prøve seg i Blodslitet. Ikke alle vil oppnå toppresultater. Men alle disse ungdommene er like viktige for at vi kan få løpere på nivå med Mathilde og Yngve også i framtiden!

Ole M

Dagens stafett ble nok en opptur for de norske løperne. Andreplass for både herrelaget og damelaget. Mathilde løp siste etappe for sitt lag, sammen med Sigrid Alexandersen og Ingrid Gulbrandsen, og løp laget opp og inn til en 2.plass. Fantastisk innsats av vår jente!

Mathilde hadde også beste etappetid på siste-etappen - 1 sekund bedre enn vinneren.

Mathilde har tydligvis funnet storformen og løp inn til en 2.plass på sprinten i Junior European Cup i Sveits. Kun slått av en sveitsisk jente. I morgen er det stafett og på søndag langdistanse.

Husk hodelykt. Ekstra lette, men ikke så lange løyper. Vi starter klokka 19:30. To ungdomsskoleklasser fra Mo Ungdsomsskole skal også være tilstede så her blir det mange lys i skogen.

Tore K.

Vi var så heldige å få Francois Gonon, antagelig nest beste O-løper i Frankrike, på besøk. Vi fikk to økter sammen med ham rundt Raudvatnet, og i pausen mellom øktene snakket han med våre løpere om hvordan han trente og hva man burde legge vekt på. Vi har laget en liten oppsummering av hva han sa, og det er mange gode råd å finne for den som vil bli bedre O-løper.

Lørdag og søndag har vi besøk av Francois Gonon, fransk landslagsløper, som er på norgesferie og som skal trene i Rana-terrenget. Francois er verdensmester i stafett i 2011 og har ellers 2 bronse-medaljer i VM-langdistanse og en sølv i stafett! Alt i alt en meget god o-løper.

Han har fått diverse kart av meg og skal trene både lørdag og søndag. På søndag har jeg invitert oss med på treningene hans oppe på Raudvatnet/Reinfjellia. Først har han tenkt å ha en treningsøkt oppe ved Røde-kors hytta i 10-tiden og en treningsøkt i Reinfjellia i 14-tiden. Dette er de oppleggene Yngve lagde i sommer og som mange av dere allerde har benyttet. Jeg kommer derfor til å lage en del egne treninger som kan benyttes. En mellomdistanse og o-intervaller.

Mellom treningsøktene har vi muligheten til å være inne på Røde-kors hytta for å få oss en matbit og ta en prat. Kanskje vi kan få litt lærdom av Francois Gonon. (Hvem er flinke i fransk????)

Jeg vil gjerne ha tilbakemelding fra de som ønsker å være med slik at jeg printer nok kart.

Husk å ta med skifteklær så dere holder dere varme mellom treningsøktene, en matbit og nok drikke.

Ole M

Velkommen til høstens første helgelandsræs på Ytteren tirsdag 21.8 klokken 18:00. På grunn av hogst i terrenget har vi flyttet løpet fra Karvebakken til Dynamitthuset i Yttralenningen. Se vedlagte kart.

Innkjøring ved Ytteren/Esso. Følg Langdalen. Det er merket fra krysset Langdalen/Yttraskarveien! Vi har fått tillatelse fra kommunen til å kjøre den siste veien opp til Dynamitthusene!

Alle løyper har start et stykke fra samlingsplass (600 meter). Og de korteste løypene er litt ekstra lange, men fine da de går langs sti hele veien.

Løypelengder: A - 3,9 km B - 2,8 km C - 2,6 km N - 2,2 km

Vi gratulerer Mathilde med 3.plass i NM-ultralang i Steinkjer i klasse D17-18. For første gang har Mo O-klubb fått en medalje i et NM! En prestasjon det står respekt av og vi er veldig stolt av jenta vår. Dette lover godt for høstens avsluttende løp.

Mathilde ble også nummer 3 i årets sprintcup. Siste løp var på lørdag og her ble Mathilde nummer 6.

Også Eli og Åshild Kolstad vant sine klasser på søndag.

Men det var flere nordlendinger som presterte i årets NM-ultralang. Petter Jakola ble nr 11 i H19-20. Rasmus Theisen ble nummer 9 i H17-18. I tillegg ser vi at Yngve Skogstad endelig er i gang etter lengre tids sykdom og skadefravær. En 10.plass i H21 er en meget bra prestasjon.

Alt i alt en meget velykket helg for oss fra Nord.

Ungdomsløperne fra Mo gjorde en sterk innsats i NNM 2012. Åshild Kolstad og Lars Solli vant sine klasser begge dager. De tok i tillegg gull på guttestafetten. Mathilde Rundhaug deltok kun på sprinten og vant der sin klasse. Eli Kolstad vant sin klasse alle tre dager. På stafetten ble det også gull til klubbens damelag bestående av Hilde Sofie Hansen, Ingvild O. Wie og Doris S. Kaspersen. Det andre guttelaget tok bronse i sin klasse (Ole Kristian Kaspersen og Even johan Kaspersen).

Mo-løperne hadde en flott dag på Austlid i dag, fine forhold, krevende løyper og en god arena bød på gode opplevelser og sporstlige utfordringer.

Også i dag ble det premie på to av utøverne våre. Mo OK gratulerer!

Bildet viser Åshild Kolstad på vei mot 5.plass på dagens hovedløp.

Mo har tre utøvere på Lillehammer, Ole Kristian Kaspersen, Åshild Kolstad og Lars Solli. Sammen med 7 stk fra Bodø blir dette en fin liten gjeng sammen med ca 500 andre ungdommer i alderen 14-16 fra hele Norge.

Både Lars og Åshild kom på premieplass i dag, seier til Håvard Irgens fra Bodø i H16.Gratulerer til alle!

Dagens treningsøkt er o-intervaller på Båsmofjellet. Oppmøte senest klokka 18:30.
Send gjerne ei melding til meg så jeg vet at jeg trykker nok kart (90 83 49 39).

Ole M

Noen av klubbens løpere har deltatt i o-ringen i Halmstad sør for Gøteborg. O-ringen er verdens største o-løp med totalt over 21000 startende i 2012. I de fleste klasser er det mellom 150 og 200 deltakere. Konkurransen går som kjent over fem dager. Ingen fra Mo lyktes helt i sammenlagtkonkurransen, men det ble noen veldig gode plasseringer i enkeltløp.

. - Mathilde Rundhaug nr 14 på dag 5, nr 26 sammenlagt i D18Elite
- Åshild Kolstad nr 5 på dag 5, nr 27 sammenlagt i D15
- Eli Kolstad nr 19 på dag 1 i D12
- Hilde Sofie Hansen nr 30 på dag 2, nr 33 sammenlagt i D45

NNM i Tromsø 2012 nærmer seg raskt. Her er link til mesterskapets hjemmeside.

Medlemmene i Mo har begynt å melde seg på, men det er plass til mange flere. Påmeldingsfrist er 3. august, men det er en fordel om dere melder dere på et par dager tidligere slik at vi får meldt på stafettlag innen fristen 3. august. Det er dobbel startavgift på etteranmelding, også på stafettlag.
Også når det gjelder transport og overnatting er det greit å vite hvor mange som skal oppover.

Tore K. 916 26 890 eller Ole M 90 83 49 39!

Trening på Raudvatnet (Røde-kors hytta) i dag klokken 18:00.
Langdistanse. Gi beskjed hvis dere skal være med (90 83 49 39)
Ole M

Vi kjører på med nok ei o-teknisk trening denne uka. o-intervaller på Næverneset torsdag klokka 18:30. Avkjøring ved leirdueskytebanen.
Det vil være "c-løype" for de som ønsker det.
Det blir felles kjøring fra Bimbo, oppmøte klokka 17:45.
Gi gjerne beskjed om du kommer slik at vi har nok kart (90 83 49 39).

Dagens treningsøkt er kurve-orientering på Skonseng. Oppmøte ved skistadion klokka 18:00. Løypa vil også finnes med vanlig kart. Det vil også være et tilbud om C-løype! Gi beskjed om dere kommer (90 83 49 39).
Ole M

I dag har vi en veldig tøff og krevende treningsøkt i Øyjorden. Oppmøte ved Steinbruddet klokken 19:30. Yngve har laget postplukk i tett skog. Løypa er 4,9 km. Men det finnes en forkortet utgave på 3 km.
Det er ikke et c-alternativ denne gangen. Men området er flott hvis man ønsker seg en gåtur/joggetur. Man kan gå både til Stamtjønna og Langvatnet. Jeg trykker noen ekstra kart.
Ellers blir det denne uka mulighet for å få seg treningsøkter tirsdag (kurve-o Skonseng) og torsdag (o-intervaller Storforshei). Mer info etterhvert!
Send melding til meg hvis dere ønsker å være med (90 83 49 39).

Ole M

Lørdag 7/7 klokken 12:00 legger vi opp til ei felles trening i Reinfjellia. Avkjøring fra E12 ned mot gården i Reinfjellia. Oppmøte nede ved elva. Reinfjellia er av noen kalt for norges flotteste terreng. Yngve kaller det for paradis.
Denne gangen er det o-intervaller. Korte opplegg på ca 7-800 meter. Det vil også være et C-alternativ.
Gi beskjed til meg om dere kommer så jeg trykker opp nok kart (90 83 49 39).
Ole M

Testløpet 3000 meter ble gjennomført på Sagbakken stadion Torsdag 5.7. Det var flotte forhold lettskyet og vindstille.

Mathilde m.fl. planlegger testløp på Sagbakken kl 1800 torsdag 5. juli. Distansen er 3000 meter, dvs. 7,5 runde på friidrettsbanen.

Det er en del som ikke har løpt testløp på bane tidligere. Noen momenter det er greit å tenke igjennom / planlegge for å få fullt utbytte.:
- God oppvarming. Når starten går MÅ dere være gjennomvarme og klare til full innsats.
- Prøv å finne en åpningsfart som er så høy at du akkurat greier å holde den gjennom hele løpet. Dette er vanskelig for de som ikke er vant til å løpe på bane, og vil bli bedre etterhvert som dere får litt erfaring.

Oppvarming fra kl 1800, fellesstart ca 1815. Vel møtt!
Tore K.

Dagens treningsøkt har start i Fagerlia, eller nærmere like før nedfarten mot Granheia (toppen av bakken). Oppmøte 18:00.
Yngve har laget ei kompasstrening, krevende på brunkart (har også med stup/skrenter), totalt 7 km, men med mulighet for avkortninger. Løypa finnes også i en versjon med alle detaljer på. Har også laget ei løype på C-nivå+ for de som ønsker det!
For å vite hvor mange kart jeg skal trykke vil jeg gjerne ha tilbakemelding fra de som ønsker å være med (90 83 49 39)

Ole M

Klubbmesterskapet på Utsikten ble avviklet i fin stil med ganske bra vær. Ola og Alf hadde laget gode og fysisk krevende løyper. Klubmestere ble:
D11-12 : Eli Kolstad
H13-14 : Lars Solli
H-Lang: Magnus Beyer Brattli
D-Lang: Mathilde Rundhaug
H-Kort: Tare Steiro
D-Kort: Liv Petersen-Øverleir

Her er resultatene fra vårens siste Mo-Cup

Her er resultatene:

I forbindelse med KM 15-17/6 i Meløy har Mook reservert overnatting i hytter på Reipå Camping. For å få en oversikt over hvor mange vi blir må vi ha påmelding på vedlagte link innen 5/6 kl. 17.00.

Hver enkelt melder seg på løpene i Eventor Påmeldingsfrist 4.6. kl. 24.00

Martin
Tlf. 915 26858

Vårens dugnader er gjennomført, rydding i byen og langs veiene i Rana. Det blir noen kjærkomne kronder i klubbkassen. Takk for innsatsen!
Tore K.

Resultater for tirsdagens løp i Selforslia er nå klar, sammen med sammenlagt for de tre siste løpene. Klikk på linkene nederst i høyre marg.

Endringer vil bli kunngjort på heimesiden.
Tore K

Nå er planene for lokal aktivitet 2012 spikret. Se vedlagt info.

Det ble full fart og ypperlig sprint-trening på Hauknesstranda. Resultatlisten nedenfor er om-sortert slik at alle har samme rekkefølge på postene. Der hvor løpere har stemplet feil er det blanke ruter.

Nordland 3-dagers legger opp til å ha tidenes mest spektakulære arena. Ett av løpene går nemlig like under Engabreen, innerst i Holandsfjorden. Området er beitet av sau, og derfor svært godt egnet for O-løp. Vi oppfordrer alle til å bli med på dette løpet, også fra andre kanter av landet. Første løp, som er Sprint, inngår også i forbundets nye Norgescup i sprint. Løpet går i Ørnes sentrum, på et helt nytt høykvalitets-kart. Påmelding skjer gjennom Eventor (eventor.orientering.no). For mer informasjon og detaljert innbydelse, se hjemmesiden for løpet:

Velkommen til Herringen 2-3 juni. Første dag går i et av fylkets flotteste O-terreng. Det er relativt åpen furuskog i fantastiske omgivelser. Lettløpt og fint. Velkommen!

O-sesongen er igang!

Nord-Trøndelag O-krets avholdt treningssamling for ungdom i Abelvær i Nærøy i Ytre Namdal. Fra Mo deltok Åshild Kolstad D15, Lars Solli H14, Håvard Rokkan H13 og Eli Kolstad D12.

Terrenget i abelvær bød på allsidige utfordringer i kurveorientering. Etter en lang vinter var det godt å komme igang, og samtlige Mo-løpere hadde stort utbytte av samlingen. Det ble 4 treningsøkter sammen med Nord-Trønderne, en teknisk økt med bl.a. korridororientering, en postplukkøkt, ett mellomdistanseløp og ett langdistanseløp.
Tore K

Ungdommene (13-19) i Mo orienteringsklubb inviteres til møte med trener Ole Morten Wie og leder Tore Kolstad mandag 16. april kl 1900.

Tema for møtet vil være
- utøvernes planer for sesongen 2012 (trening, deltakelse på større og mindre løp, samlinger etc.)
- Mo o-klubb sitt tilbud / aktivitetsplan for 2012

Ta på klubbjakke og klubbtrøye til ære for fotografen!
Tore K

Årsmøtet ble avholdt den 12.mars i Rana Grubers nye lokaler. I alt 10 medlemmer møtte. Etter det formelle årsmøtet ble det tid til diskusjon omkring sommerens opplegg samt kaffe og kaker.

Mo OK gratulerer Mathilde med nok en god prestasjon!

Vi gratulerer Mathilde med Gull i Ski-Orientering stafett (for senior og junior). Som kjent går Mathilde for Tønsberg O-Klubb i Ski-orientering, og på Søndag vant hun og Martha og Anna Ulvensøen gull i stafett.

På Fredag ble det en respektabel 5.plass i juniorklassen, og på Lørdag ble det 10. plass i en samlet junior og senior klasse, med bare en av de norske juniorene forran seg.

Det store ferieløpet i 2012, blir O-ringen i Halland i syd Sverige, 22-27 juli. Det er fint terreng og ett av løpene går på stranda. Mange har alt bestemt seg for å bli med. De som melder seg på før 1. november, får 15 % rabatt på påmeldingsavgiften

Klubben har allerede bestilt overnatting slik at vi (+ Bodø) kan bo sammen. Det er et klubbhus som ligger like ved Centralorten, og som har plass til ca 25 personer. Pris ca. 1000-1500 kr pr person for hele uka Det er også plass for campingvogner i tilknytning til huset.

For å få oversikt over hvor mange vi blir og sikre at vi har plass til alle, er det fint om du om du så fort som mulig kan gi beskjed til Eli Ringdalen (Eli.Ringdalen(at)gmail.com) hvis du er interessert i å overnatte i klubbhuset.

Foreløpig sesongplan 2012 ligger nå i venstre marg. Vær oppmerksom på at denne blir endret flere ganger fram mot sesongstart.

Mo o-klubbs tekniker Jan Kåre Vatne har utviklet flere enkle dataprogrammer som benyttes både lokalt og av andre klubber. Av disse er tidtakingsprogrammet Motime det mest kjente. Orienteringsforbundet har fra og med 2010 tatt i bruk Eventor som påmeldingsløsning. Motime er et av programmene hvor integrasjonen mot Eventor er i orden.

Strekktider og resultater fra Motime gir vesentlig bedre informasjon enn andre systemer vi kjenner til. På orienteringsforbundets heimeside har programmet fått hederlig omtale.

O-sporten har i mange år benyttet elektroniske løsninger i stor grad. Vi nevner et par andre varianter utviklet av Jan Kåre Vatne
- registrering av skattejaktdeltakere med strekkode-leser
- tilkobling fra GPS til PC, hvor systemet selv laster ned det aktuelle kartet fra internett

Yngve Skogstad er uttatt på landslaget i orientering i sin første sesong som senior. Orienteringsforbundet har lagt merke til Yngve sin målrettede innsats og de resultatene han oppnår. Yngve er oppvokst på Mo og løp for Mo til og med 2009-sesongen. Fra 2010 har han løpt for Frol IL og tatt ytterligere steg mot toppen i verdens flotteste idrett.

Vi ønsker Yngve lykke til i kommende sesong!

Mo o-klubb jobber for å få til et treningsmessig samarbeid med Bossmo og Ytteren IL. Vi fokuserer mest på ungdommer i alderen 10 - 19 år. Vi ser for oss at o-klubben kan bidra med barmarkstrening for skiløpere, og at Bossmo- og Ytteren kan bidra med vintertrening for o-løpere.

Ta kontakt med Ole Morten eller Tore snarest dersom du ønsker å være med!

Vi ser at både o-miljø og ski-miljø andre steder i landet har hatt positive erfaringer med slike samarbeid, og nå ønsker vi å forsøke å få til noe liknende i Rana. Det kan bli positive og verdifulle bidrag både miljømessig og treningsmessig. Gjennom en god treningsvinter kan vi kappe inn ytterligere på forspranget enkelte andre utøvere har pr i dag.

Mo o-klubb var representert med flere ungdommer på årets Blodslit i Fredrikstad. Blodslitet er et tradisjonsrikt løp som i år samlet opp mot 1500 deltakere fordelt på alle klasser. De to siste årene har ungdommer fra og med 13 år tatt turen til Fredrikstad. I tillegg er det også noen veteraner som prøver seg i Østfold-skogene.

Mo OK's Mathilde Rundhaug tok en sterk tredjeplass på Norges-cup-løpet i Asker søndag.

Mo orienteringsklubb gratulerer!

For spesilt interesserte:

Mo O-klubb deltok i år på Selfors UL's opptur. Et flott arrangement hvor både Selfors UL og Mo OK kan vise fram noe av det vi driver med.

Ordinær påmeldingsfrist er mandag. Det er fint om vi melder oss på innen ordinær frist slik at vi slipper etteranmeldingsgebyr. Det tilbys overnatting på skihytta (sovepose, i seng kr 50,00). Se nærmere info på www.nook.no.

Vi i Mo OK har så smått begynt å lufte planer for 2012. Vi utvider Mo 2-dagers med en sprint, og har en ideskisse omtrent som følger

- Fredag 15. juni: Bynær sprint, første start kl 2200. Vi kan evt. forskyve starten noe dersom det er ønskelig å reise til Mo med tog. Med start kl 2200 håper vi at vi er innenfor rekkevidde fra Trondheimsområdet.
- Lørdag 16. juni: Langdistanse, jaktstart, gaflede løyper. Fjellterreng: Åpen lettløpt bjørkeskog med stor fart, noe kupering.
- Søndag 17. juni: Langdistanse, omvendt jaktstart, relativt tidlig start. Samme terrengtype som dagen før.
Gavepremie til første løper i mål i hver klasse. Overnatting tilrettelegges på skole, i umiddelbar nærhet av sprinten på fredag. Det blir en samlet resultatliste for alle tre dager som danner grunnlag for premiering.

Vi har sendt en forespørsel til Trøndelagsklubbene for å sjekke om det er interesse for et slikt løp. Vi ser i terminlisten at Trondheim Open går 8.-10. juni og holder oss unna den helgen, og håper at trønderne har lyst på fartstrening 15.-17. juni. Fartstrening i fjellterreng før o-festivalen på Beitostølen må vel være inner-tier?

Flere av Mo-løperne har gjort sine saker bra i helgens KM i Bodø. Her er Eli Kolstad med ledertrøya i D11-12. Se www.nook.no for resultater.

Løpsskjorter og overtrekkstrøyer er ankommet og solgt til de som har forhåndsbestilt. Vi har noen flotte trøyer, jakker og bukser igjen. Kontakt Kristin på 91519163 for visning / prøving og kjøp.

Styret sliter med å rekke over alt. Er det noen av klubbens medlemmer som har lyst til å bidra til å holde heimesidene oppdatert?

Heimesidene er den viktigste informasjonskanal vi bruker for å nå våre medlemmer. Er det noen som kan bidra med innholdsmessig redigering og oppdatering? Jobben vil bestå i å samle informasjon og publisere den. Dette gjelder nyheter (tekst og bilder), kalender etc. Bilder fra aktivitet er svært kjærkomment.

Ta kontakt med Tore Kolstad tore.kolstad--at--start.no eller på telefon 91626890.

Yngve stiller til start i H20Elite i verdens største orienteringskonkurranse.

Han viser at formen er i behold etter seieren på langdistansen i VM. Det ble seier på o-ringens første dag! Marginen til nr 2 var nesten like stor som i VM!

Intervalltreningen blir fra Skihytta innerst i Skogveien på Selfors. Vi starter kl 1800. Først 15-20 min jogging som oppvarming, deretter 6-7 drag a 4 min, før vi avslutter med rolig jogging tilbake til skihytta.

Intervalltrening er en meget god treningsmetode enten målet er å opprettholde alminnelig god form eller om målet er å bli krets- eller verdensmester i orientering!

Vi anbefaler treningen for ungdom fra 13 år og for voksne aktive og mosjonister.

Vi har fått følgende hyggelige melding fra forbundet:

Gratulerer med Yngves juniorgull i dag! Deres innsats har lagt grunnlaget til dette! Utrolig morro!

Bjørnar Valstad.

Yngve har overgått seg selv med et fantastisk løp på langdistansen i Junior VM! Ingen andre var i nærheten, og han vant med en margin på 1:30 til nummer to. Yngve har jo vist seg å være svært stødig O-teknisk, og har opparbeidet seg en fantastisk fart i skogen. Yngve har satset 100% på orientering det siste året, og det har tydeligvis vært vellykket. Systematisk trening har alltid vært Yngves sterke side. Vi regner med å høre mer om Yngve videre framover. (På bildet ser vi ham som 15-åring - meget ivrig, men ikke noe utpreget talent).

Vi gratulerer så mye!

Det blir intervalltrening for de som ønsker mandag 4. juli kl 1800. Oppmøte ved skihytta i Skogveien, Selfors. Vi varmer opp sammen og tar deretter 6-7 drag a 4 minutter langs veien mot Storhaugen. Vi avslutter med jogging tilbake til skihytta.

Vi anbefaler treningen for utøvere fra 13-14 år og oppover.

Vi gratulerer Yngve så mye med 1.plassen i Ofestivalen Lørdag. Det ble en ren utklassingsseier hvor marginen var hele 3:19 minutter på nr. 2. For de som vil studere hvordan et perfekt O-løp skal løpes, anbefaler vi GPS trackingen. Legg spesielt merke til veivalget til post 17, hvor Yngve var den eneste som så stien like til høyre for streken.

NNM går i år i Passvikdalen den 12– 14. august. Vi oppfordrer alle til å bli med på turen til Kirkenes. Påmeldingen skjer via Eventor, og er allerede åpnet.

Åshild og Eli fikk tre lærerike dager under Trondheim Open. Gode resultater ble det også. Vi gratulerer!

O-sesongen med skattejakt og treninger hver tirsdag er i gang. Vedlagt finnes oppdatert lister over personer som skal selge kaffe/kaker, samt de som skal bake kake og ta med kaffe til løpene. Som dere ser trenger vi flere personer til å stille opp for klubben.

Meld deg frivillig, ved å kontakte Erlend Mikalsen (tlf. 917 90 569) eller Nancy Stien Schreiner (tlf. 950 00 869) eller takk ja når vi kommer og spør JJ

Mvh Erlend og Nancy

Takk til alle som deltok på torsdagens dugnad. Det gir en betydelig sum penger i kassa.

En del bilder fra Mo Todagers som Rana Blads journalist har tatt, er lagt ut i det lukkede albumet vårt. For de som trenger passordet, kontakt Martin eller Jan Kåre (jkvatne@online.no).

Første dag av Mo Todagers er over. Været ble ikke på langt nær så ille som meldt, og det ble et fint løp for deltagerne. Utskarpen skole er en flott arena, og det nye kartet svarte til forventningene. Vi vil også rette en stor takk til bøndene i området som har vist stor velvilje ved å flytte dyr fra beite i områder hvor vi skal løpe.

Årets rekruttsamling ble i år holdt i Utskarpen. 7 ivrige ungdommer i alderen 10-12 år deltok, og hadde en trivelig helg. Leder for samlingen var Kristin Nilsen, og det ble tid til både O-tekniske treninger og lek i basseng og gymsal.

Nye overtrekksjakker og løpstrøyer er bestilt.

Det vil enda noen dager være mulig å sende tilleggsbestilling. Ta i så fall kontakt med Kristin Nilssen tlf. 91519163.

Vi ønsker at så mange som mulig av medlemmene kjøper de nye trøyene og overtrekksjakkene. De er meget lette og fine å løpe i, både i skogen og ellers. Tegning av plaggene finnes i venstre marg.

Vi vil snart sende ny bestilling på løpstøy. Alle ungdommer i alder 13-19 som løper aktivt, må ha ny løpstrøye med sponsorenes logoer på. For de som trenger nye overtrekksdrakter er det også mulig å bestille nye.

Som løpsbuksen bruker vi en standard mørkeblå knekort bukse. De som vil ha helt tettsittende eller lang bukse må bestille selv fra Trimtex eller Sport8. (Selges også på alle større løp).

Vi oppfordrer alle medlemmer til å bestille løpstrøyer og overtrekksdresser. Vi som har brukt de en stund, er godt fornøyd med både komfort og slitestyrke. Slitestyrken på løpstrøyen er etter vår oppfatning vesentlig bedre enn på ordinært treningstøy.

OBS: Bestilles snarest. Kontakt Kristin Nilssen 91519163 for evt. prøving av størrelser.

Tegning av løpstrøye og overtrekksdress finnes i venstre marg. Utformingen er ikke 100% klar enda, men det blir neppe store endringer.

Vi kommer tilbake med priser. Bestilling gjøres her:

Sesongens første Helgelandsræs er over. Ole Morten hadde laget et flott sprintløp med fellesstart og infløkt gafling. Det ble som vanlig en del som rotet med postene, og hvis det er noen som føler seg feilaktig disket så ta kontakt med Jan Kåre.

O-sesongen nærmer seg med stormskritt og vi må begynne årets forberedelser. Vi har i år planlagt 2 samlinger for de som er fra 13 år og oppover, og vil gjerne vite hvor mange som har tenkt å være med på disse? Derfor trenger jeg tilbakemeldinger så raskt som mulig. Helst før 20.april!

Noe av det første som skal skje er årets 1.maisamling som i år skal foregå på Kjerringøy mellom 29.april og 1.mai! Til denne samlinga kommer Hans Gunnar Omdahl som er landslagsløper og som skal gi oss en del treningstips!

Den andre samlinga er i forbindelse med pinseløpene i Hamar fra 10.juni til 13.juni. Dette er ei samarbeidssamling mellom Finnmark, Trom og Nordland orienteringskrets! Det vil bli tre løp i løpet av tre dager og mulighet for å møte konkurranse på høyt nivå. Det er samtidig norgescupløp for junior!

Kan de som er interesserte eller som vil ha mer informasjon ta kontakt så raskt som mulig på mail (ole.morten.wie@nrk.no) eller per telefon (90 83 49 39)!

Ole Morten

Vi gratulerer Mathilde og Yngve med hver sin 2.plass i dagens Sprint! Fantastisk innsats av Mathilde som fortsatt har 1 meter snø i hagen, og knapt løpt noe i år.

Orientering er i utgangspunktet en rimelig sport. Kontingenten i klubben dekker det meste av lokale treninger og løp.

Kravet til utstyr er også beskjedent, lett treningstøy og passende sko. Orienteringssko er selvfølgelig det aller beste, men fotballsko og grove joggesko fungerer fint. Vi anbefaler ingen å stille på o-trening med de nyeste / beste joggeskoene, da blir de fort gamle.

For de som reiser på løp og samlinger utenfor Nordland, kan det imidlertid bli nokså store kostnader. Klubben dekker en del av disse kostnadene, og har satt opp retningslinjer for slik støtte, se

Yngve Skogstad holdt et ad'hoc-kurs i o-trening søndag 10. april for våre utøvere fra 13-19 år. Han tok for seg

1. Hva det er smart å trene på, og hvorfor det er smart. Gjennomgang av en rekke o-tekniske momenter.

2. Hvordan lage treninger på kart, med ulike momenter.

Takk til Yngve!

Prøv dere på Jan Gautes treningsoppgaver på www.nook.no.

13 o-løpere i mange ulike aldre stilte til innetrening i Ranahallen i dag. Flott innsats!

Mo OK avviklet årsmøte 20. januar kl 2000 på Selfors. Nedenfor ligger noen av dokumentene fra årsmøtet.

Vi takker medlemmer og støttespillere for aktive bidrag i 2010. Uten dere hadde ikke det høye aktivitetsnivået vært mulig!

Styret er igang med planleggingen av 2011. Etter hvert som planene spikres vil info bli lagt ut i kalenderen til høyre og på nyhetssidene. Etter hvert vil det også komme en kalender i utskrivbart format i venstremenyen. Følg med og se hva som skjer!

Tilgang til gode kart er viktig for utvikling av sporten vår generelt og for utvikling av unge utøvere spesielt. Mo OK har selv utviklet de fleste av kartene i Rana. Det har i den siste tiden vært solid oversøkning på tippemidler i Rana Kommune, og våre relativt beskjedne søknader har ikke blitt prioritert høyt nok til at de er innvilget. For at det ikke skal bremse utviklingen i o-sporten for mye, har årsmøtet fastsatt at Mo OK forskutterer noe kostnader til kart i 2011. Inntekter som er budsjettert i 2011 gjelder kart som er produsert i 2010 og tidligere. Nærmere opplysninger fås hos kartansvarlig Ole Morten Wie eller styreleder Tore Kolstad.

Vi gratulerer Mathilde så mye med 3.plassen i Skiorinetering på Skoppum. Hun går i klassen D17-20 og konkurrerer bare med eldre løpere. Likevel ble hun nummer 3 av 26 deltagere, bare 2 minutter etter vinneren.

Mathilde går nå for Tønnsberg og omegn OL, for å kunne gå NM-stafett sammen med Anna og Martha Ulvensøen. Desverre ble de disket, men ville ha kommet på 3.plass hvis de hadde fått godkjent plassering. Dette er meget bra, spesielt siden dette var NM for senior, og de konkurrerte med alle de beste i Norge.

Ryktene sier også at hun er tatt ut til Junior VM, som går på Sjusjøen 1-6 februar. Vi gratulerer!!

Mo O-Klubb inviterer alle O-løpere i Rana og Omegn til avslutningsfest på Skillevollen Søndag 18.november. Det blir litt fysisk aktivitet utendørs fra klokken 14:00. Deretter blir det mulighet for å dusje og skifte, og ca 16:00 blir det servering av Pizza og kaffe/kaker.

Det blir utdelig av premier i Helgelandsræs og Mo-Cup.

Det blir ingen organisert trening 16. oktober. Fra neste uke sikter vi på å være igang igjen. O-teknikk på tirsdager, intervall på onsdager. Første onsdag 24.10 kjører vi en 3000m-test på Sagbakken, frammøte / oppvarming kl 1800, teststart kl 1830.
Tore K

Det blir trening tirsdag 25. september i Fagerlia. Oppmøte hos Ole Asbjørn Solli, skiltet fra Granheiveien. Det er anledning til å trene både dag- og nattorientering, de samme løypene benyttes til begge opplegg.
- kl 2000, trening på nattorientering. Det er refleks på postene.
- kl 1800, trening i dagslys.

Det er flere ulike løyper med vanskelighetsgrader tilpasset alle nivå fra 10 år og oppover.
Tore K.

Det er "Eksamen" i Helgelandsræset på Onsdag 19.september. Siste sjanse til å få forbedret resultatet sammenlagt!
Sted: Tuven, Bleikvassli.

Tirsdag har vi treningløp i Fagerlia. Oppmøtested i Sollia. Fine løyper i et av våre flotteste terreng. Kartet er ikke helt up-to-date på noen steder, men Lars har gjort en flott jobb med å legge til rette for gode løyper.

Som vanlig har vi 4 ulike løypetilbud.
A - 3,9 km
B - 3,2 km
C - 2,3 km
N - 1,4 km
Enkel servering etter løpet så møtt opp!

Foran neste ukes NM har vi laget en liten treningsøkt i Korgen, med start fra skytebanen og nordover (parkering i innkjøringen til skytebanen). Vi legger opp til start fra klokka 12. Det er ingen poster i skogen. Er det skyting på skytebanen beveger vi oss ned og starter fra svingen nedenfor skytebanen.

Løypene er 5 km, 3,5 km og 2,5km (C-nivå).

Ring Ole M (90 83 49 39) hvis dere vil være med.

Velkommen til skattejakt og trening på Skillevollen. Dette blir sesongens siste skattejakt, men vi tar sikte på å fortsette treningene utover høsten. Følg med på www.mook.no.

Det blir premieutdeling til skattejegerne, opp til og med 10 år. Premiering for 11 år og oppover blir senere i høst.

Tore K.

Høstens KM nærmer seg med stormskritt. KM Langdistanse og stafett arrangeres på Hemnes 1-2 september. Start kl. 15.00 lørdag 1.september (Langdistanse). Meld deg på i eventor,

Påmeldingsfrist 28.8. Det er mulig å melde seg på etter fristen, men vi sparer påmeldingsavgift ved tidlig påmelding. Klubben dekker startkontingent for alle medlemmer. Husk at det er løyper som passer for alle, fra skattejegere via eliteløpere til veteraner.

For hjelp til påmelding kontakt Tore Kolstad 91626890

Vi ønsker alle velkommen til den syvende og nest siste skattejakten og Mo-cupen i år. Nå skal vi opp på Mofjellet der vi har et fantastisk flott terreng på kartet Steinkjerringhøla. Merking fra Brenåsen/Mofjellveien.
Løyper
A - 4,3 km
B - 2,9 km
C - 1,9 km
N - 1,1 km
Skattejakt 900 meter!

Vi ønsker alle velkommen i all slags vær!

Så var i igang med årets tre siste Skattejakter og Mo-cup arrangement! Vi starter på Mjølan tirsdag klokka 18:00 med samlingsplass på framsiden av Mjølan vgs. Parkering ved den store parkeringsplassen. Se oversiktskart!

Løypene denne gangen ligger i skogsområdet bak skolen med mange flotte stier og et spennende terreng. Det vil bli en god del stiløping, men også en del skog.
Løypelengder:
A/B-løype : 3,0 km NB! Løse postbeskrivelser!
C-løype : 1,5 km
N-løype : 1,1 km
Skattejakt : 800 meter

Alle er velkommen til nok en trivelig dag i skogen!

Treningsløypen i Brennåsen blir stående ute til Fredag. Ta kontakt for kart.

Hilsen Jan Kåre (97760188)

Yngve har laget ei treningsøkt på Storforshei som vi arrangerer som ei felles trening i dag mandag 2.7.
Vi satser på oppmøte oppe ved innkjøringa til leirdueskytebanen klokken 18:30.
Dagens økt er en mellomdistanse på 4,5 km. Det vil også være mulig med ei kortere (og enklere) løype for de som ønsker det.
Jeg vil gjerne ha beskjed om hvor mange som blir med slik at jeg trykker nok kart. Gi beskjed via telefon (90834939).
Ole M

På grunn av mye snø er klubbmesterskapet flyttet fra Røde-kors-hytta til utsikten. Start fra kl 1800.

Det deles ut gull- sølv og bronse-medaljer i klassene fra DH13-14 til DH21. I veteranklassene deles det ut gullmedaljer. Full premiering i klassene N, DH10 og DH11-12.

Yr.no melder noe usikkert vær. Dersom det beste væralternativet slår til, satser vi på grilling etter løpet. Klubben fyrer opp grillen, ta med egen grillmat.

Nye og gamle medlemmer er velkomne. Vi forventer også noen gjester fra de øvrige orienteringsklubbene på Helgeland.

Nybegynnere løper N, dvs ca 1 km med enkel orientering. Foreldre må gjerne følge de yngste rundt løypa.
Tore K

Så var det klart for vårens siste skattejakt og Mo-cup. Oppmøte på Skillevollen. Fine løyper i terrenget som endelig er fritt for snø!! Løypelegger er Mathilde.

Dagens løypetilbud er:
A-løype 4,4 km
B-løype 2,8 km
C-løype 1,7 km
N-løype 1,5 km
Skattejakt 500 meter!

Velkommen alle sammen!

NB! Vi arrangerer klubbmesterskap neste tirsdag på Utsikten. Samme løypetilbud som ellers, men ikke skattejakt!

Velkommen til årets fjerde løp i Skattejakt og Mo-cup. Samlingsplassen denne gangen er ved skiløypa i Åga. Merket fra E6, 1 km å kjøre. Se kart!

Terrenget denne gangen er veldig flott. Åpent og fint med en del tettere granskog. Skråli med store myrer og stier rundt lysløypeområdet. For den lengste løypa blir det en god del stigning.

Løypetilbudet denne gangen er følgende:
A-løype 3,9km
B-løype 2,5km
C-løype 1,6km
N-løype 1,3km
Skattejakt 0,9km

Ole Morten

Andre og siste del av årets ryddedugnad blir torsdag 31. mai kl 1800. Vi skal samle brøytestikker langs Granheiveien og Skuggheiveien, totalt ca 10km vei.

Vi tar dette som ei rolig treningsøkt og jogger langs veien.

Gi en beskjed dersom dere har anledning til å stille med tilhenger slik at vi får koordinert innsatsen. Oppmøte ved Statoil på Gruben kl 1800.
Tore K, tlf 916 26 890.

Velkommen til tredje løp i årets skattejakt og Mo-cup. Tirsdag 29.mai klokken 18:00 er det samlingsplass ved skihytta i enden av Skogveien på Selfors.

Løypene denne gangen er lagt av Yngve Skogstad. Krevende løyper i området rundt Varmosletta. Løypetilbudet er:
A - 3,3 km m/kartbytte
B - 2,5 km m/kartbytte
C - 1,7 km
N - 0,9 km
Skattejaktløype for de minste!

Velkommen i Selforslia!

Da er det klart for årets 2.skattejakt, den arrangeres sammen med Mo-Cup og Helgelandsræs i klokkerhagen Tirsdag 22.mai kl. 18.00. Start ved huset i klokkerhagen.

Vel møtt!

Mo orienteringsklubb ønsker velkommen til årets første skattejakt i Talvikparken. Skattejakten er orientiering spesielt tilpasset barn opp til ca 10 år. Skattejegerne går / løper sammen med foreldre eller andre, slik at dette blir en aktivitet for hele familien.

Samtidig som skattejakten er det treningsløyper med utfordringer på alle nivå. For å gi en kort beskrivelse av tilbudet presenterer vi "reglene" for de ulike løypene under årets Mo-cup:
- N-løype, ca 1,0 km: Orientering langs ledelinjer. Dette er konkurransenivået for de som er 10 år.
- C-løype, ca 1,5-2,5 km: Orientering langs ledelinjer men med avstikkere inn til postene og mulighet til å kutte mellom ledelinjer. Konkurransenivå for 11-12 år.
- B-løype, ca 2,2-3,5 km: Orientering med tydelige holdepunkter. Konkurransenivå for 13-14 år.
- A-løype inntil 5,0 km: Orientering med full vanskelighetsgrad. Postene skal plasseres tydelig og lett synlig på riktig terrengdetalj. Det skal være mulig å orientere på kartet helt fram til detaljen. Konkurransenivå for 15-95 år.
- "Birken-klasse": Dette er en lokal tilpasning, en forlenget C-løype på inntil 6 km tilpasset de som er glad i å løpe, men som ikke er like fortrolig med kart og kompass.

Trimmere velger løyper etter eget valg, men vi oppfordrer de yngste til å velge løyper i "riktig" klasse.

Nytt av året er at treningsløpene inngår i Mo-cup hvor det kåres en sammenlagtvinner i hver klasse. De seks beste resultatene av totalt 8 løp teller i sammendraget.
Vel møtt!
Tore K.

Mo orienteringsklubb holder et intensivkurs i orientering over tre dager, 9. 10. og 14. mai, alle dager kl 1800.
Det blir innføring i bruk av kart og kompass. Viktige momenter er orientering av kartet, karttegn, tommelgrep.

På disse tre dagene kommer vi så langt at dere er klare for Mo-cup i orientering. Det ligger litt mer informasjon i flyeren i nyhetssaken litt lengre ned på siden. På kurset deler vi oss i grupper, det er derfor helt i orden om det er noen som er litt eldre som har lyst til å delta. Har dere spørsmål, ta kontakt med Tore Kolstad tlf 91626890.

Velkommen!

Aspmoen v/ Korgen Sentrum, følg skilting fra bensinstasjonen.

Treningssamling for ungdom fra ca 13 år i Salten. Se www.nook.no for informasjon om samlingen. Påmelding snarest og senest 23. april til Ole Morten Wie tlf 90834939.
Tore K

Torsdag 3. mai blir det dugnad til inntekt for klubbkassen. Oppdragsgiver Rana Kommune var meget godt fornøyd fjorårets innsats. Vi satser på å gjøre en minst like god jobb i år.

Årets jobb vil bestå i søppelplukking og rydding langs noen av kommunens veier, en jobb som er mye rensligere enn fjorårets. Like fullt er den et bidrag til å gjøre byen vår enda triveligere å bo i.

Vi håper klubbens medlemmer mobiliserer familie og venner og tar et tak både for klubben og byen.

Vi starter med hovedveien fra sentrum gjennom Vika til Mjølan. Det er flere veier å ta av når vi er ferdige med den. Frammøte på parkeringsplassen nedenfor enden av gågata, mot fotgjengerundergangen under jernbanen.

Ta på refleksvest.
Tore K.

Onsdag 18. april blir det løypeleggermøte. Vi oppfordrer alle klubbmedlemmer over ca 14 år til å møte.

I 2012 vil vi fordele oppgavene med løypelegging i større grad enn vi har gjort de siste to åra. Vi tar sikte på at hvert medlem får ansvar for å legge løyper på ca ett treningsløp i løpet av sesongen.

Tema for møtet vil være
- planer for 2012, bl.a. treningsløp hver tirsdag, mange med status som Helgelandsræs.
- gjennomgang av normer for treningsløyper (A-, B-, C-, N- og skattejakt-løyper) v/ Ole Morten
- fordeling av løypeleggeroppgaver 2012 v/ Tore
- innspill til gjennomføring av sesongen 2012

Vi håper så mange som mulig møter slik at vi får avklart eventuelt upassende dager med løypeleggeransvaret under møtet.
Tore K

Mo OK avholder årsmøte 12. mars kl 1930. Årsmøtet holdes hos en av våre hovedsponsorer, Rana Gruber AS. Til behandling foreligger saker etter o-klubbens vedtekter.

Sakliste:
1. Godkjenne de stemmeberettigede.
2. Godkjenne innkallingen og saklisten.
3. Velge dirigent, sekretær samt 2 representanter til å underskrive protokollen.
4. Behandle Mo orienteringsklubbs årsmelding.
5. Behandle Mo orienteringsklubbs regnskap i revidert stand.
6. Behandle innkomne forslag og saker. Ingen saker er innkommet innen fristen som var kunngjort på heimesiden (15. februar).
7. Fastsette medlemskontingent. Styrets forslag er kr 200 pr medlem, avgrenset til kr 400 pr familie.
8. Vedta budsjett.
9. Foreta valg. Valgkomiteen har funnet kandidater til alle verv for 2012-2013.

Etter at årsmøtet formelt er avsluttet vil det bli en framlegging av foreløpige sesongplaner for 2012. Synspunkter på sesongplanen ønskes.

Vi minner også om at andre saker som gjelder idretten eller driften av klubben fortløpende kan meldes til en eller flere av styrets medlemmer.

Tore K.

Noen av o-klubbens medlemmer drar igang intervalltrening på enkelte fredager framover. Se kalenderen i høyre marg for detaljer. Treningen anbefales for utøvere fra ca 13 år, men den er også åpen for yngre utøvere i samråd med foresatte.

De fleste av klubbens aktive, driver også med annen organisert idrett. Vi anbefaler likevel en løpeøkt i uka, også for å unngå skader når barmarkssesongen kommer.

Send gjerne en SMS til 91626890 dersom du kommer på treningen.
Tore K.

Noen av oss kjører intervalltrening fra Tverråneset på fredag. Se info i kalernderen i høyre marg. Velkommen!

Tore K.